基礎知識

青汁を飲むタイミングは朝・昼・夜いつがベストなのか?それともいつでもいいの?

こんにちは。
青汁マイスターのHIDEです。

まず、僕の青汁を飲むタイミングとして効果は違うのかどうかを最初にお伝えしますね!
僕の見解としては、

『青汁を飲むタイミングで効果はそんなに変わらない!』

飲むタイミングでそんなに効果はかわらないと思います。
それでも、青汁を飲むタイミングとしてこのタイミングで飲めば1日が快適に生活できて体にいいんじゃないか?というタイミングはあります!

今回はその事についてお話したいと思います。

青汁を飲むタイミングは朝に飲んだ方がいい!

確かに飲むタイミングでそんなには効果は変わらないと思いますが、僕は朝に青汁を飲むようにしています。
というか、起きた時ですね。そのタイミングに飲んでます。

昼間に働いている人がほとんどだとは思いますが、中には夜に働いている方もいらっしゃると思います。
そんな人の為に朝という表現は少し違うと思いましたので、起きた時と言う表現をしました。

なぜかと言うと、起きて1日が始まる時に野菜不足やエネルギー不足だと人の体として体が動かないと思うんですよ。
やっぱり、さぁ~今から働くかって時にエネルギーが補充された方がいいじゃないですか?

単純にそんな考えです。

でも、朝ご飯は食べない!って人も多いと思いますのでそのかわりに青汁を飲む事によってエネルギーも補充されるのでいいと思います。

実は僕も朝ご飯は食べなかったんです。
何か朝ご飯食べたら眠くなりそうでイヤだったんですね!

その考えが間違っていたんです。
それは夜ごはんを食べてからかなり時間が経っているのにエネルギーを体に入れなかったらそりゃ眠たくもなりますし、力も出ないですよね?

それを青汁を飲むようになってからは、朝ご飯を青汁で補うようにしました。
そうすると、眠気よりも体がピシッとなった感覚があります。

なので、朝ご飯を食べない!って人は青汁を朝ご飯かわりに飲むと最適だと思います。
もちろん、朝ご飯を食べる前に青汁を飲んでもいいですしね。

ダイエットをしていて青汁で置き換えしてお腹を膨らませるのはウソ?!

置き換えダイエットなどで、飲むだけでお腹が膨れるなんて事が書かれていますが・・・

『そんな事あるかぁ~~~』

って思うんですよね?
だって、液体をコップ1杯飲むだけでお腹が満たされることってありますか?

僕は30年以上生きてますが、そんな事1度も無かったですけどね!!

でも、置き換えダイエットを作って飲んでお腹を満たす!という脳に意識させる事はいいことだとは思います。
思いこんで脳をだます事も大切ですからね!

なんで、青汁を飲む目的としてダイエット目的で飲んでいる人は青汁でお腹を満たそうという考えはやめた方がいいです。
健康のために朝を青汁に置き換える事がいいですけどね。

ダイエットを目的として、食事の前に青汁を飲んで少しでも満腹中枢を満たしましょう!
なんて事が書かれているのを見たことがありますが、それはなかなか厳しいと思います。

それだったら、しっかりと青汁と朝ご飯を食べて夜ごはんを少なく食べた方がよっぽどマシです!!

ダイエットはしっかりと食事制限をしてトレーニングをして、その中で痩せる補助をしてくれる成分が入っている青汁を飲むことでダイエットができる!
という考えであれば青汁は効果を発揮してくれると思います。

ダイエットもできて健康体にできる有効成分も入っていますので一石二鳥です!

僕はこの方法で生活していますよ^^

寝る前に飲むと腸が活発になり目覚めがいい

寝る前に青汁を飲むことで、寝てる間に腸が活発になり目覚めがよくなることもあります。

というのも、青汁には食物繊維が豊富に入っていますので腸の動きが活発になります。
腸の動きが活発になると、排便などの準備が始まります。

その腸が活発に働く時間帯に睡眠をとると、自律神経のバランスなども整えられて快適な睡眠ができ寝起きがスッキリする場合があります。
そんな事もありますので、便秘ぎみの人や腸の具合が悪いと思っている人は寝る前に青汁を飲んで寝てみて下さい!

そうすると、便秘も解消される可能性もありますし寝起きもスッキリとする可能性があります。
しかも、栄養も一緒にとれるのでいいことだらけですね!!

やっぱり飲むタイミングは人によって違う

僕の見解としては、飲むタイミングでそんなに違いは出ないと思っているのですが
その人が青汁の有効成分にどんな期待をしているのかで飲むタイミングを決めればいいと思います。

健康を重視している人は起きた時
便秘や腸の調子が悪いと思っている人は寝る前

このような感じで飲むタイミングを決めればいいかと思います。

もう一度言いますが、ダイエットを目的としている人で飲むだけで痩せれると思っている人は間違っていますからね。
飲むだけで痩せれるという事はまずありません!!

食事制限をしてしっかりと運動をして、青汁を飲むことでそれを補助してくれる役割で結果的に痩せることができる!
というメカニズムですからね。
そこは間違わないで下さい!

よく飲むだけで痩せれる!なんてありますが、それはありえませんから!!

自分が青汁に期待している効果で飲みタイミングは決めて、まず試すことをしたらいいと思います。
朝のんだ方が体調がいいのか?寝る前に飲んだ方が体調がいいのか?

それとも、朝と寝る前に1日2回飲んだ方がいいのか?

人によって多少に違いやメンタルの違いがあると思いますので実験してみましょう!

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